紫外線は夏だけでなく、3月から急に増えます。月ごとのUV指数の目安を東京・札幌・那覇で比べて、日焼け止めを始める時期の判断に役立ててください。
| 月 | 札幌 | 東京 | 那覇 |
|---|---|---|---|
| 1月 | 1 | 2 | 4 |
| 2月 | 1 | 3 | 5 |
| 3月 | 3 | 5 | 7 |
| 4月 | 5 | 7 | 9 |
| 5月 | 7 | 9 | 11 |
| 6月 | 8 | 10 | 12 |
| 7月 | 9 | 11 | 13 |
| 8月 | 8 | 10 | 12 |
| 9月 | 6 | 8 | 10 |
| 10月 | 3 | 5 | 7 |
| 11月 | 1 | 3 | 5 |
| 12月 | 1 | 2 | 4 |
※快晴時の正午ごろの値の目安です。実際の値は天気や雲の量で下がります。当日の値はUV指数マップや各県ページでご確認ください。
那覇は冬でもUV指数が4〜5ある点に注意が必要です。→冬の紫外線
紫外線のピークは夏至（6月下旬）の少し後の7月です。梅雨の6月は曇りが多く油断しがちですが、雲があっても晴天時の6〜8割は届きます。また9月も真夏に近い強さが残るため、「夏が終わったら対策も終わり」にしないことが日焼けを防ぐコツです。
3月から急に増え、4月にはUV指数が7前後になります。ピークは7月で、東京では晴れた日の正午にUV指数10を超えることがあります。
日本では7月がピークです。夏至は6月下旬ですが、7月のほうが晴れる日が多く、紫外線量も最大になります。
9月は真夏に近い強さが残るため必要です。10月はUV指数が5前後の日があるので、外で長く過ごす日は塗るのがおすすめです。