トップ › UVコラム › 曇りの日の紫外線は強い？雨・室内・窓ごしのUVを解説
「曇りだから日焼け止めはいらない」は大きな誤解。天気ごとに紫外線がどれだけ届くのかを知り、油断による日焼けを防ぎましょう。
薄曇りの日は、快晴時の約80〜90％、どんよりした曇りでも約60％の紫外線が地上に届きます。雲は可視光（まぶしさ）はさえぎっても、紫外線はかなり通してしまうため、「暗いから安心」とはいえません。むしろ、まぶしくない分だけ長時間浴びてしまいがちです。
| 天気 | 快晴を100とした紫外線量の目安 |
|---|---|
| 快晴 | 100% |
| 晴れ（薄い雲） | 約80〜90% |
| 曇り | 約60% |
| 雨 | 約20〜30% |
雨の日でも紫外線はゼロにはなりません。長時間の外出では油断せず、UV指数を確認しておくと安心です。
紫外線のうちUVAは窓ガラスを通り抜けるため、窓際で過ごす時間が長いと室内でも肌の奥がダメージを受けます。車の運転で右腕・右頬だけ日焼けするのはこのためです。日中に窓際で過ごす日、車移動が多い日は、室内でも日焼け止めやUVカットカーテン・フィルムの活用がおすすめです。
します。薄曇りでも快晴時の8割前後、どんよりした曇りでも6割ほどの紫外線が届きます。まぶしくない分だけ長く浴びやすいので、曇りの日も日焼け止めがおすすめです。
雨でも快晴時の2〜3割の紫外線が届きます。短時間なら神経質になる必要はありませんが、長時間の外出ではUV指数を確認しておくと安心です。
します。紫外線のUVAは窓ガラスを通り抜けるため、窓際や車内でも肌の奥がダメージを受けます。日中に窓際で過ごす時間が長い日は室内でも対策を。